泻肚，腹痛，腹胀，不错说是腹部最常出现的3种症状，尤其是在喝了牛奶之后，有些东说念主总会拉肚子，关联词，平时的饮食却没事，这究竟是如何回事？

其实，很有可能是乳糖不耐受，关联词要知说念，乳糖不耐受并不等于“牛奶过敏”。

关于牛奶过敏的东说念主来说，喝了牛奶之后，会出现拉肚子的表象，主淌若因为肠说念过敏所致，多发于儿童，而乳糖不耐受多见于成年东说念主。

乳糖不耐受，主淌若因为东说念主体坚苦乳糖剖析酶，没主义把乳糖剖析为“葡萄糖、半乳糖”，从而导致肠说念内堆积多半的短键脂肪酸或者氢气，从而出现泻肚、腹胀、腹痛的表象。

而平时喝的牛奶中就含有多半的乳糖，乳糖也弗成平直被东说念主体给与，需要在乳糖酶的作用下进行剖析，才大略被给与掉。

当东说念主体坚苦这种酶的期间，就会导致一些未消化的乳糖平直插足到大肠内，刺激到大肠的蠕动才能加速，诱发泻肚的出现。

其实，乳糖不耐受也属于广博的表象，耐受是由后天的走动和基因的调控两者互相交互已毕的。

乳糖不耐受，该如何大意？

因为乳糖不耐受与基因有很大的相关，因此现时莫得不错根治的主义，唯独最佳的主义即是不喝牛奶。

关联词，不喝的牛奶也只是是“庸俗”的牛奶，现时市面上有一种牛奶叫作念“低乳糖牛奶”，而这种牛奶中会添加一些“乳糖酶”，不错匡助乳糖剖析，收缩对肠说念的刺激。

另外，还有一些东说念主会跟着年事，环境，饮食等转换，乳糖不耐受的情况就会初始消失，因此也无须过于挂念，这并不是病。

另外，还有以下2种关节不错缓解“乳糖不耐受”：

牛奶+面包

再喝牛奶的期间不错符合地搭配一些谷物来吃，因为乳糖不耐受的情况大多数是在空心的情况比拟严重。

吃少量谷物的情况下，牛奶中的乳糖浓度会获取一定的“稀释”，肠胃在运作的期间就会提升关于乳糖的给与率。

改喝酸奶

酸奶是经过“乳酸”发酵之青年景的，在发酵的经过中，30%傍边的乳糖会被剖析为乳酸，而乳酸更容易被东说念主体给与。